النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز المزاج بشكل ملحوظ . إذا ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي ينظّم التفاعلات الحيوية التي تُفْعَل بِها النفسية . ي